Gehen Sie mit Begleitmusik laufen? Laufen mit Musik ist angenehm und gibt Ihnen einen zus\u00e4tzlichen Schub w\u00e4hrend des Trainings. Es gibt eine Menge Playlists mit Laufmusik auf Spotify, aber kennen Sie die besten?<\/p>\n\n\n\n
Mit Musik zu laufen macht Spa\u00df, hat aber zus\u00e4tzlich auch positive Auswirkungen auf Ihr Lauftraining. Musik ist motivierend und lenkt Sie ab, wenn Sie w\u00e4hrend Ihrer Einheit etwas mehr M\u00fche haben. Einige Wissenschaftler behaupten sogar, dass Musik Ihre Ausdauer steigert.<\/p>\n\n\n\n
Haben Sie manchmal das Gef\u00fchl, dass Sie Ihr Lauftraining zu schnell beginnen und deshalb langsam beenden? Musik kann Ihren Laufrhythmus unterst\u00fctzen, sodass Sie in einem gleichm\u00e4\u00dfigeren Tempo laufen. W\u00e4hlen Sie eine Wiedergabeliste mit den gleichen Beats pro Minute (BPM). Um zu bestimmen wie viele BPM<\/strong> f\u00fcr Sie richtig sind, gibt es einen einfachen Trick: z\u00e4hlen Sie die Anzahl der Schritte, die Sie w\u00e4hrend einer Minute Laufen machen<\/strong>. Achten Sie darauf, dass Sie nicht zu gro\u00dfe Schritte machen: kleinere Schritte sind besser. W\u00e4hlen Sie die Wiedergabeliste entsprechend Ihrer Schrittzahl pro Minute und schon kann es losgehen!<\/p>\n\n\n\n Wussten Sie \u00fcbrigens, dass das Lauftraining mit Schrittfrequenz hilft, Verletzungen vorzubeugen? Musik mit h\u00f6heren BPM sorgt daf\u00fcr, dass sich Ihr Lauftempo erh\u00f6ht, so dass Sie mehr und damit kleinere Schritte machen werden. K\u00fcrzere Schritte sind weniger belastend f\u00fcr das Knie, wodurch m\u00f6gliche Verletzungen vermieden werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n In der App halten wir einige passende Spotify-Playlists f\u00fcr Sie bereit. W\u00e4hlen Sie die richtige Playlist entsprechend Ihrer Schrittzahl pro Minute.<\/p>\n\n\n\n Neben den Schritten pro Minute gibt es in der App noch weitere interessante Spotify-Playlists:<\/p>\n\n\n\nSpotify-Playlists<\/h2>\n\n\n\n