{"id":14202,"date":"2021-07-12T14:59:31","date_gmt":"2021-07-12T12:59:31","guid":{"rendered":"https:\/\/shop.start2run.app\/?post_type=tips&#038;p=14202"},"modified":"2021-11-03T16:01:00","modified_gmt":"2021-11-03T15:01:00","slug":"si-jhabitais-en-ardenne-jirais-courir-tous-les-jours-loic-nottet","status":"publish","type":"tips","link":"https:\/\/shop.start2run.app\/fr\/conseils\/si-jhabitais-en-ardenne-jirais-courir-tous-les-jours-loic-nottet\/","title":{"rendered":"\u00ab Si j\u2019habitais en Ardenne, j\u2019irais courir tous les jours \u00bb &#8211; Lo\u00efc Nottet"},"content":{"rendered":"<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_c9d876-de, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_c9d876-de[data-kb-block=\"kb-adv-heading_c9d876-de\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_c9d876-de mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_c9d876-de[data-kb-block=\"kb-adv-heading_c9d876-de\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_c9d876-de img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_c9d876-de[data-kb-block=\"kb-adv-heading_c9d876-de\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 class=\"kt-adv-heading_c9d876-de wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_c9d876-de\"><strong>La course \u00e0 pied fait partie de la vie de Lo\u00efc Nottet depuis ses 15 ans. Et il n\u2019est pas pr\u00e8s de lui tourner le dos.&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Courir, 2 \u00e0 3 fois par semaine, fait partie de la routine de Lo\u00efc Nottet. Depuis la d\u00e9couverte de la discipline \u00e0 l\u2019adolescence, le Carolo n\u2019a plus jamais rang\u00e9 ses baskets au placard. Entre un besoin visc\u00e9ral de se d\u00e9fouler et la n\u00e9cessit\u00e9 de travailler sa condition physique, le Carolo accumule les kilom\u00e8tres depuis plus de 10 ans maintenant. A tel point que, pour les besoins de l\u2019application Start 2 Run, il a l\u00e0 aussi accept\u00e9 d\u2019endosser le r\u00f4le de coach, comme il l\u2019a fait lors de la derni\u00e8re saison de The Voice. La mission est bien s\u00fbr diff\u00e9rente. Lo\u00efc Notet n\u2019a fait que poser sa voix sur des programmes pr\u00e9-\u00e9tablis. Mais tant en Belgique qu\u2019en France, il accompagne de ses conseils et encouragements des milliers de coureurs d\u00e9sireux de mener \u00e0 bien leur(s) objectif(s) \u00e0 travers l\u2019application. Avec une l\u00e9gitimit\u00e9 qu\u2019il assume pleinement en vue de ses liens \u00e9troits avec une discipline qui le lui rend bien. Entretien.<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_3e577f-3c, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_3e577f-3c[data-kb-block=\"kb-adv-heading_3e577f-3c\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_3e577f-3c mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_3e577f-3c[data-kb-block=\"kb-adv-heading_3e577f-3c\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_3e577f-3c img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_3e577f-3c[data-kb-block=\"kb-adv-heading_3e577f-3c\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 class=\"kt-adv-heading_3e577f-3c wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_3e577f-3c\"><strong>Lo\u00efc Nottet, pourquoi la course \u00e0 pied est-elle si importante pour vous&nbsp;?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00abLes gens ne s\u2019en rendent pas toujours compte mais chanter, c\u2019est tr\u00e8s exigeant. Cela demande notamment de fameux poumons. Une prestation en live, c\u2019est un vrai exercice de respiration. Et la course \u00e0 pied m\u2019aide beaucoup \u00e0 ce niveau. C\u2019est le seul exercice physique qui me place dans un inconfort respiratoire et me permet d\u2019anticiper des situations que je pourrais vivre sur sc\u00e8ne. Par exemple, si j\u2019ai un point de c\u00f4t\u00e9 en courant, je vais apprendre \u00e0 lutter contre tout en continuant \u00e0 courir, comme cela serait le cas lors d\u2019une prestation o\u00f9 il n\u2019est pas question de s\u2019arr\u00eater ou de faire transpara\u00eetre un inconfort, peu importe ce qu\u2019on ressent r\u00e9ellement.&nbsp;Courir, qui est moins naturel pour moi que danser, m\u2019oblige aussi \u00e0 conscientiser mes gestes et \u00e0 faire attention \u00e0 mon corps dans son ensemble. Cela m\u2019aide aussi beaucoup dans la gestion d\u2019un effort ou pour avoir une meilleure vision sur ce que je peux faire ou ne pas faire sur sc\u00e8ne. Au final, la course \u00e0 pied permet m\u2019est vraiment super utile.&nbsp;\u00bb<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_fdf247-0b, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_fdf247-0b[data-kb-block=\"kb-adv-heading_fdf247-0b\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_fdf247-0b mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_fdf247-0b[data-kb-block=\"kb-adv-heading_fdf247-0b\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_fdf247-0b img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_fdf247-0b[data-kb-block=\"kb-adv-heading_fdf247-0b\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 class=\"kt-adv-heading_fdf247-0b wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_fdf247-0b\"><strong>La finalit\u00e9 artistique est la seule raison qui vous pousse \u00e0 courir&nbsp;?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00abNon&nbsp;! En fait, la course \u00e0 pied fait partie de ma vie depuis que j\u2019ai 15 ans, lorsque je l\u2019ai d\u00e9couverte \u00e0 l\u2019\u00e9cole, en 4<sup>e<\/sup> secondaire, au cours de gymnastique. On devait courir pendant 25 minutes dans un parc \u00e0 Gosselies. Je n\u2019ai jamais arr\u00eat\u00e9 depuis, car j\u2019ai vite compris tout ce que cette discipline pouvait m\u2019apporter. A c\u00f4t\u00e9 de \u00e7a, j\u2019adore aussi \u00eatre dans la nature. Pas question pour moi de courir en salle par exemple. Qu\u2019il pleuve, qu\u2019il neige ou qu\u2019il fasse chaud, j\u2019ai besoin de voir du paysage et quelque chose qui vit autour de moi. Ce que je ne ressens \u00e9videmment pas sur un tapis. Souvent, je vais donc dans les bois, comme dans le Bois de la Cambre ou dans la For\u00eat de Soignes. Ce sont mes deux lieux pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s pour courir. Je recherche vraiment ce sentiment de communion avec la nature. Si je vivais en Ardenne, j\u2019irais courir tous les jours, clairement. Et si je ne faisais pas beaucoup de danse au quotidien, je ferais certainement plus que les 2-3 sorties que j\u2019effectue chaque semaine actuellement. On va dire que 2 fois, c\u2019est quand je suis fain\u00e9ant. Trois fois, c\u2019est mon rythme habituel. Id\u00e9alement, ce serait mieux 4 fois mais c\u2019est compliqu\u00e9 pour moi de me motiver pour \u00e7a.<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_86282e-1d, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_86282e-1d[data-kb-block=\"kb-adv-heading_86282e-1d\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_86282e-1d mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_86282e-1d[data-kb-block=\"kb-adv-heading_86282e-1d\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_86282e-1d img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_86282e-1d[data-kb-block=\"kb-adv-heading_86282e-1d\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 class=\"kt-adv-heading_86282e-1d wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_86282e-1d\"><strong>On pourrait aller jusqu\u2019\u00e0 vous classer parmi ces inconditionnels de la course \u00e0 pied qui ne pourraient pas vivre sans&nbsp;?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00abJe n\u2019irais pas jusque-l\u00e0, dans le sens o\u00f9 courir est un effort que je dois conscientiser avant de l\u2019effectuer. Il y a cette id\u00e9e en moi du \u00ab&nbsp;il faut que&nbsp;\u00bb. \u00ab&nbsp;Il faut que tu mettes tes chaussures, il faut que tu t\u2019habilles&nbsp;\u00bb. Ce n\u2019est pas la m\u00eame chose en danse par exemple o\u00f9 je ne r\u00e9fl\u00e9chis m\u00eame pas avant de me lancer. Ce n\u2019est par contre pas une m\u00e9canique naturelle dans mon corps et dans ma personnalit\u00e9 que de prendre mes chaussures et d\u2019aller courir, m\u00eame si ce n\u2019est pas du tout une tann\u00e9e. Ca me demande cependant une vraie d\u00e9marche.&nbsp;\u00bb<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_d6c4ba-aa, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_d6c4ba-aa[data-kb-block=\"kb-adv-heading_d6c4ba-aa\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_d6c4ba-aa mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_d6c4ba-aa[data-kb-block=\"kb-adv-heading_d6c4ba-aa\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_d6c4ba-aa img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_d6c4ba-aa[data-kb-block=\"kb-adv-heading_d6c4ba-aa\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 class=\"kt-adv-heading_d6c4ba-aa wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_d6c4ba-aa\"><strong>La musique fait partie de votre vie. C\u2019est aussi le cas lorsque vous courez?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00abCela d\u00e9pend. Pas quand je cours en ville en tout cas. De base, je suis d\u00e9j\u00e0 un peu trop dans mon monde. J\u2019aurais peur de renverser quelqu\u2019un ou de me prendre un v\u00e9lo. (rires) C\u2019est aussi pour cela&nbsp; que je pr\u00e9f\u00e8re courir dans la for\u00eat. J\u2019en profite pour \u00e9couter de la musique que je n\u2019\u00e9couterais pas en temps normal. De la musique bien plus rythm\u00e9e. J\u2019ai par exemple \u00e9cout\u00e9 r\u00e9cemment Physical de Dua Lipa lors d\u2019une sortie et j\u2019ai trouv\u00e9 \u00e7a vraiment entra\u00eenant et motivant.\u00bb<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_b91c58-71, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_b91c58-71[data-kb-block=\"kb-adv-heading_b91c58-71\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_b91c58-71 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_b91c58-71[data-kb-block=\"kb-adv-heading_b91c58-71\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_b91c58-71 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_b91c58-71[data-kb-block=\"kb-adv-heading_b91c58-71\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 class=\"kt-adv-heading_b91c58-71 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_b91c58-71\"><strong>Le Lo\u00efc Nottet d\u00e9bordant d\u2019\u00e9nergie sur sc\u00e8ne l\u2019est tout autant quand il court&nbsp;?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00ab&nbsp;J\u2019essaye de me contr\u00f4ler (rires). Mais \u00e7a demande un vrai travail sur moi-m\u00eame que de canaliser toute cette \u00e9nergie que j\u2019ai en moi. Vous voyez, c\u2019est encore l\u2019un des plus de la course \u00e0 pied pour moi.&nbsp;\u00bb<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_de96e2-1d, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_de96e2-1d[data-kb-block=\"kb-adv-heading_de96e2-1d\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_de96e2-1d mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_de96e2-1d[data-kb-block=\"kb-adv-heading_de96e2-1d\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_de96e2-1d img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_de96e2-1d[data-kb-block=\"kb-adv-heading_de96e2-1d\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 class=\"kt-adv-heading_de96e2-1d wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_de96e2-1d\"><strong>Peut-on imaginer vous voir au d\u00e9part d\u2019une course, un dossard \u00e9pingl\u00e9 sur le t-shirt&nbsp;?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00abJe ne pense pas en avoir l\u2019envie. Ce n\u2019est l\u2019objectif que j\u2019ai \u00e0 travers la pratique de la course \u00e0 pied. J\u2019aime bien \u00eatre seul avec moi-m\u00eame, r\u00e9fl\u00e9chir, laisser l\u2019inspiration venir. D\u00e9j\u00e0 quand je vais courir avec un ou deux potes, ce n\u2019est pas ce que je pr\u00e9f\u00e8re. Car si tu ne parles pas, tu passes pour un impoli. Alors, je me vois mal au milieu d\u2019un peloton de coureurs. En mode entra\u00eenement, je pr\u00e9f\u00e8re \u00eatre tout seul, concentr\u00e9, avec ma t\u00eate, mon corps et mes muscles. Quand je cours, j\u2019ai l\u2019imagination qui travaille. C\u2019est plus agr\u00e9able pour moi d\u2019\u00eatre seul dans ces moments-l\u00e0. Cr\u00e9ativement parlant, je pr\u00e9f\u00e8re m\u2019isoler un maximum et de laisser la porte ouverte au d\u00e9veloppement de mes id\u00e9es si elles se pr\u00e9sentent.&nbsp;<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_a9ac80-f4, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_a9ac80-f4[data-kb-block=\"kb-adv-heading_a9ac80-f4\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_a9ac80-f4 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_a9ac80-f4[data-kb-block=\"kb-adv-heading_a9ac80-f4\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_a9ac80-f4 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_a9ac80-f4[data-kb-block=\"kb-adv-heading_a9ac80-f4\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 class=\"kt-adv-heading_a9ac80-f4 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_a9ac80-f4\"><strong>Vous avez pr\u00eat\u00e9 votre voix pour \u00eatre coach pour Start 2 Run avant de le devenir apr\u00e8s pour The Voice. Y a-t-il des similitudes entre ces deux r\u00f4les&nbsp;?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00abNon, c\u2019est vraiment quelque chose de diff\u00e9rent. Pour Start 2 Run, je suis rentr\u00e9 en studio et j\u2019ai pos\u00e9 ma voix. Mais je ne me suis pas adress\u00e9 physiquement \u00e0 quelqu\u2019un, j\u2019ai parl\u00e9 \u00e0 un micro. Tandis que dans The Voice, il y a un vrai \u00e9change humain. Je suis vraiment en contact avec les talents et je les vois r\u00e9ellement appliquer les conseils que je leur donne. Puis je vois leurs progr\u00e8s. Avec Start 2 Run, c\u2019est un concept diff\u00e9rent. J\u2019ai bien s\u00fbr quelques retours sympas via les r\u00e9seaux sociaux mais \u00e7a reste une exp\u00e9rience virtuelle, au travers d\u2019une application.&nbsp;\u00bb<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_aaa197-5a, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_aaa197-5a[data-kb-block=\"kb-adv-heading_aaa197-5a\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_aaa197-5a mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_aaa197-5a[data-kb-block=\"kb-adv-heading_aaa197-5a\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_aaa197-5a img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_aaa197-5a[data-kb-block=\"kb-adv-heading_aaa197-5a\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 class=\"kt-adv-heading_aaa197-5a wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_aaa197-5a\"><strong>Vous avez h\u00e9sit\u00e9 avant d\u2019accepter ce r\u00f4le de coach pour une application de course \u00e0 pied&nbsp;?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00abEn fait, \u00e7a m\u2019a sembl\u00e9 assez naturel de dire oui dans le sens o\u00f9 je cours au quotidien. Ce n\u2019\u00e9tait pas quelque chose d\u2019\u00e9tranger \u00e0 ce que je suis. La course fait partie de mon existence depuis longtemps. Je ne me sens pas ill\u00e9gitime dans ce r\u00f4le-l\u00e0.&nbsp;\u00bb<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_230ca2-93, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_230ca2-93[data-kb-block=\"kb-adv-heading_230ca2-93\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_230ca2-93 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_230ca2-93[data-kb-block=\"kb-adv-heading_230ca2-93\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_230ca2-93 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_230ca2-93[data-kb-block=\"kb-adv-heading_230ca2-93\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 class=\"kt-adv-heading_230ca2-93 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_230ca2-93\"><strong>Est-ce que vous \u00e9coutez vos propres conseils lorsque vous courez&nbsp;?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00abJ\u2019utilise l\u2019application mais pour enregistrer mes s\u00e9ances et mes kilom\u00e8tres. Mais je ne vais pas jusqu\u2019\u00e0 \u00e9couter mes propres conseils et ma propre voix en courant (rires). Ce serait trop bizarre. Je mets plut\u00f4t de la musique.&nbsp;\u00bb<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_7db3ff-a2, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_7db3ff-a2[data-kb-block=\"kb-adv-heading_7db3ff-a2\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_7db3ff-a2 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_7db3ff-a2[data-kb-block=\"kb-adv-heading_7db3ff-a2\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_7db3ff-a2 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_7db3ff-a2[data-kb-block=\"kb-adv-heading_7db3ff-a2\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 class=\"kt-adv-heading_7db3ff-a2 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_7db3ff-a2\"><strong>Le conseil du coach&nbsp;: \u00abAvoir conscience du bien-\u00eatre que la course \u00e0 pied peut apporter&nbsp;\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Lo\u00efc Nottet n\u2019envisage pas la course \u00e0 pied comme une course contre le chronom\u00e8tre. Jamais durant notre \u00e9change, le Carolo n\u2019a d\u2019ailleurs fait allusion \u00e0 ses performances ou \u00e0 des objectifs sportifs en \u00e9voquant sa pratique. Sant\u00e9 et bien-\u00eatre se trouvent se situent au c\u0153ur de sa pratique. Il n\u2019est pas \u00e9tonnant d\u00e8s lors qu\u2019il pointe l\u2019un de ses aspects lorsque nous lui demandons, en tant que voix de l\u2019application de coaching Start 2 Run, de partager un conseil avec le grand public.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abBeaucoup, moi y compris, se sont parfois laiss\u00e9s aller durant les p\u00e9riodes de confinement&nbsp;\u00bb, indique-t-il au sujet du conseil qu\u2019il souhaite partager avec le plus grand nombre. \u00ab&nbsp;On mangeait beaucoup, on buvait un petit verre tous les jours. On a finalement combl\u00e9 un manque par d\u2019autres choses, notamment la bouffe et la boisson. Si je peux comprendre, j\u2019ai envie de dire qu\u2019avant de c\u00e9der \u00e0 ce genre de tentations pas trop bonnes pour notre organisme, il faut r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce qui va r\u00e9ellement nous soulager et nous faire du bien. Boire et manger durant deux heures ou enfiler ses baskets pour aller se d\u00e9fouler dans la nature, m\u00eame 15 minutes&nbsp;seulement? Apr\u00e8s l\u2019effort, la r\u00e9ponse est claire. Personnellement, \u00e7a me d\u00e9charge d\u2019\u00e9norm\u00e9ment de tensions dans mon corps, dans mes muscles. Bien s\u00fbr, il y a des jours o\u00f9 on n\u2019a pas la force et o\u00f9 on craque. Mais l\u2019important est d\u2019en avoir conscience et de pouvoir se poser la question.&nbsp;\u00bb&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La course \u00e0 pied fait partie de la vie de Lo\u00efc Nottet depuis ses 15 ans. 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